Fitness

Fitness · 02. September 2018

«Pilates braucht eine professionelle Instruktion» Cornelia Hauser, Leiterin Physiotherapie und Sportrehabilitation an der Schulthess Klinik in Zürich: «Pilates ist ein anspruchsvolles Training und braucht eine professionelle Instruktion.» Bücher und DVDs hält sie nicht für einen geeigneten Einstieg ins Pilates. «Die Gefahr ist zu gross, dass man die Übungen falsch macht.» Dann kann das Training der Gesundheit mehr schaden als nützen. Vor allem Rücken und Schultern sind gefährdet....

Fitness · 01. September 2018

Outdoor Training für dein B.E.M. Als begeisterte Outdoor Sportlerin möchte ich Dich dazu motivieren viele deiner Trainingseinheiten in der Natur zu planen und in der Freizeit wandern zu gehen. Warum: Die Forscher sagen, dass Menschen tatsächlich eine minimale 'Dosis Natur' benötigen. Die Natur ist wie ein Multivitamin, das uns mit allen wichtigen Nährstoffen beliefert, die wir brauchen. Auf diese Weise kann uns die Natur von vielen Krankheiten schützen, wie kardiovaskulären, psychischen,...