Fitness · 02. September 2018
«Pilates braucht eine professionelle Instruktion» Cornelia Hauser, Leiterin Physiotherapie und Sportrehabilitation an der Schulthess Klinik in Zürich: «Pilates ist ein anspruchsvolles Training und braucht eine professionelle Instruktion.» Bücher und DVDs hält sie nicht für einen geeigneten Einstieg ins Pilates. «Die Gefahr ist zu gross, dass man die Übungen falsch macht.» Dann kann das Training der Gesundheit mehr schaden als nützen. Vor allem Rücken und Schultern sind gefährdet....
Hypnose im Sport · 02. September 2018
Sporthypnose ist die moderne Form des Mentaltrainings. Mir hilft es enorm dabei: meine Ziele zu erreichen, beim Umgang mit meinen chronischen Muskelschmerzen nach einer Boreliose Erkrankung im 2014, bei der Regeneration nach langen Trainingseinheiten, Blockaden und Ängste zu überwinden und meine negative Gedankenkaruselle zu unterbrechen. Klassisches Mentaltraining kann viel bewirken, spielt sich aber hauptsächlich im Bewusstsein ab. Durch Sporthypnose schaffen wir Zugang zum...
02. September 2018
Achtsamkeit bedeutet, sich dem unmittelbaren Augenblick mit einer nicht wertenden annehmenden Haltung zuzuwenden-dem, was wir gerade tun, ohne in Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftspläne gefangen zu sein. Man ist einverstanden mit dem, was gerade ist-unabhängig davon, ob eine Situation gerade angenehm oder unangenehm ist. John Kabat-Zinn Um einen neuen Prozess zu erlernen braucht es Zeit. Es klingt so einfach im hier und Jetzt zu sein. Alle reden über Achtsamkeit aber nicht alle...
Fitness · 01. September 2018
Outdoor Training für dein B.E.M. Als begeisterte Outdoor Sportlerin möchte ich Dich dazu motivieren viele deiner Trainingseinheiten in der Natur zu planen und in der Freizeit wandern zu gehen. Warum: Die Forscher sagen, dass Menschen tatsächlich eine minimale 'Dosis Natur' benötigen. Die Natur ist wie ein Multivitamin, das uns mit allen wichtigen Nährstoffen beliefert, die wir brauchen. Auf diese Weise kann uns die Natur von vielen Krankheiten schützen, wie kardiovaskulären, psychischen,...