Achtsamkeit bedeutet: sich selbst bewusst zu sein

Meditation bedeutet: Selbststudium

Im Rahmen des Mentalen, Spirituellen-Coaching biete ich Ihnen zu Ihrer Selbsthilfe:

Achtsame Selbststeuerungs-Training (ASST), Buddhistische (Tibetische) Meditationen an

Zur Vertiefung meiner Kenntnisse über Buddhismus und Meditation besuche ich im zweiten Jahr die Meditationslehrerausbildung im klösterlichen Tibet Institut Rikon mit Loten Dahortsang. Gleichzeitig erlerne ich  vom  Loten Dahortsang  Lu Jong (Tibetische Heilyoga). Rgelmäßig besuche ich Belehrungen am Tibet Institut Rickon über Buddhismus. Zur Vertiefung nehme ich am Kurs How to Meditate im Kopan Monastery Nepal im Januar (16-22.1) 2020 teil. In meinem Workshops: Ruhe und Klarheit durch Meditation, Mindfullnes und Buddhismus erfahren Sie mehr.

 

Beim ASST® steht die Bedeutung der Selbstkontrolle, Selbstregulation und Selbststeuerung im Vordergrund.

Für Alle, die eigene Denk,-Gefühls, und Handlungsmuster verändern wollen und vom Autopilot -Modus zum lebendigen Wesen werden wollen.

Menschen sind wie kein anderes Wesen in der Lage auf sich selbst Einfluss zu nehmen und sich selbst zu steuern. Gleichfalls gelingt es ihnen wie keinem anderen Wesen sich selbst zu behindern und zu stören. Wie steuert man sich selbst, dass man seine Ziele erreicht, Gesundheit und Vitalität erlangt? (ASST®) ist eine sehr strukturierte Methode, die es ermöglicht, in relativ kurzer Zeit eine nachhaltige Achtsamkeitspraxis in das eigene Leben zu integrieren. Es wurde auf der Basis einiger nichtreligiöser buddhistischer Prinzipien und unter Einbindung von psychotherapeutischen und neurowissenschaftlichen Aspekten entwickelt. Was bewirkt das ASST Training:

  • die deutliche Steigerung der Selbststeuerungsfähigkeit und Eigenkontrolle
  • Zunahme der Unabhängigkeit von äußeren Einwirkungen
  • Selbstwertgefühl, Optimismus und Selbstsicherheit werden gesteigert
  • Konzentrations- und Gedächtnisleistung werden erhöht
  • Gelassenheit und Souveränität festigen sich

10 gute Gründe sich in Achtsamkeit zu üben

  • Sie lernen durch die Achtsamkeitsmethode, wie Sie sich selbst aktivieren oder beruhigen können
  • Sie erfahren dadurch Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit
  • Selbststeuerung und Selbstwirksamkeit zu erfahren steigert spürbar das Selbstvertrauen
  • Diese erste Achtsamkeitsschritte stabilisieren das innere Fundament
  • Das hat nachhaltig positive Auswirkungen auf Ihre psychische und auch physische Verfassung
  • Auf der körperlichen Ebene finden zahlreiche Ausgleichsprozesse statt, so wird z.B. das Immunsystem stabilisiert
  • Auf der psychischen Ebene erfolgen ebenfalls komplexe Veränderungen, aus einem achtsamen Verhalten erwächst nach und nach eine achtsame Grundhaltung
  • Ihre Gedanken klären sich, sodass Sie sich besser konzentrieren können.
  • Sie spüren mehr Gelassenheit, belastendes dringt nicht mehr so tief in Sie ein
  • Durch die Zunahme an Klarheit realisieren Sie was Ihnen wirklich wichtig im Leben ist.

Achtsamkeit Training und Meditationen biete ich im Einzel Training, Duett und Kleingruppen Training an. Unter Workshops finden Sie die aktuellen und geplanten Veranstaltungen in Themen der Achtsamkeit & Meditation.

Während den von mir organisierten Nepal Reisen biete ich das ASST Training in einem 4-6 stündigen Workshop an.

Gruppenkurse ab Februar 2020 im Hegnerhof Kloten 19.30. Uhr-20.30.Uhr

 

Achtsamkeit sollte nicht nur im privaten Umfeld, sondern auch in den Unternehmen fest verankert sein. Geben Sie Ihren Mitarbeitern die Möglichkeit das Prinzip der Achtsamkeit in ihre Arbeit einfließen zu lassen.

Ich biete das ASST Training auch für Kinder ab 6 Jahren an.

Sommer Retreat an der Kamalashila Institut für buddhistischen Studien und Meditation

Achtsame Selbststeuerung und innere Stärke durch Pilates Vom 16.7.20 19.00 Uhr-19.7.20 14.00 Uhr

Infos über die Veranstaltung finden Sie hier: https://www.kamalashila.de/programm/veranstaltungen/veranstaltung/achtsame-selbststeuerung-asst-und-innere-staerke-durch-pilates/

Wir freuen uns auf Sie