Präsenz statt Technik – Pilates neu erleben
Tages-Workshop mit Vera Sipos
Für Lehrpersonen & erfahrene Praktizierende
In diesem Workshop erfährst du Pilates als meditative, tiefgehende Körperarbeit. Im Mittelpunkt steht nicht die Technik, sondern deine innere Wahrnehmung, dein Atem, dein Spüren. Gemeinsam erkunden wir somatische Pilates-Flows, Body Scan, Atemarbeit, Klang und Meditation. Präsenz und Selbstwahrnehmung begleiten dich durch den Tag. Dieser Workshop richtet sich an Pilates-Lehrpersonen und erfahrene Übende, die ihre Praxis vertiefen und neue Zugänge zur Achtsamkeit finden möchten.
Es wird kein Skript ausgegeben der Zugang ist erfahrungsbasiert.
Inhalte • Somatische Pilates-Sequenzen (Matte) • Body Scan, Atemarbeit, Klangschale • Meditation & Präsenz in Bewegung • Impulse zur Selbstwahrnehmung & Selbstwirksamkeit
Theoretischer Hintergrund
Achtsamkeit bedeutet, den gegenwärtigen Moment mit Offenheit, Klarheit und ohne Urteil wahrzunehmen. Sie ist die Grundlage für bewusste Selbststeuerung – die Fähigkeit, auf innere Zustände zu reagieren, ohne automatisch zu handeln. In der Pilatespraxis öffnet sich dadurch ein Raum zwischen Bewegung und Wahrnehmung, in dem wir unsere Aufmerksamkeit gezielt lenken und innere Ruhe kultivieren können.
„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion.“– Viktor E. Frankl
Ablaufübersicht Präsenz statt Technik – Pilates neu erleben
10:00 – Ankommen & Einstimmung
10:30 – Somatisches Pilates I: Innenräume spüren
11:30 – Meditation & Reflexion
12:00 – Mittagspause
13:00 – Somatisches Pilates II: Präsenz in Bewegung
14:00 – Klangreise & Selbstregulation
15:00 – Achtsam unterrichten
16:00 – Abschluss & Integration
17:00 – Ende
Kosten & Anmeldung Kosten: CHF 140.
Datum: Samstag, 26. Juli 2025 · 10:00 – 17:00 Uhr
Ort: Physio Sport AG, Landstrasse 33, 8450 Andelfingen Anmeldeschluss: 21.07.2025
Erlebe Pilates als ganzheitliche meditative Bewegungspraxis- jenseits von reiner Technik.
In meinem Workshop verbinden wir präzise Pilates- Arbeit mit Präsenz, Atem und innerer Wahrnehmung
Für Lehrpersonen und Praktizierende, die neue Impulse suchen- und Tiefe statt Tempo